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Headspace ofrece meditación guiada y contenido para dormir en un paquete amigable y accesible, haciendo que la atención plena sea menos intimidante para principiantes.
Headspace ofrece meditación guiada, ejercicios de atención plena, contenido para dormir y música de enfoque a través de una app por suscripción. El contenido va desde ejercicios de respiración de un minuto hasta cursos de varias semanas.
Las suscripciones cuestan alrededor de 12,99 $ al mes o 69,99 $ al año. A menudo hay una prueba gratuita disponible. Algunos planes de empleadores y estudiantes ofrecen acceso con descuento.
Ideal para principiantes que quieren meditación estructurada y personas que luchan con el sueño. Los meditadores experimentados pueden preferir apps con menos guía o contenido más específico de tradición.
Headspace reduce la barrera para la atención plena con un diseño amigable y sesiones cortas. La biblioteca para dormir es particularmente fuerte.
Los sleepcasts son lo único que me duerme de forma confiable. He probado apps de ruido blanco y no son tan inmersivos.
El curso para principiantes es excelente. Explica la meditación sin bagaje espiritual y mantiene las sesiones lo suficientemente cortas para mantener la constancia.
La biblioteca se siente más pequeña que Calm y se actualiza lentamente. Una vez terminas los paquetes principales, hay menos razones para mantener la suscripción.
Uso las sesiones SOS antes de presentaciones. Tres minutos de respiración hacen una diferencia notable en mis nervios.